Jantar saudável #1 - Healthy Dinner #1

Hoje foi mais um dia daqueles atarefados que a última coisa que apetece é algo para comer muito elaborado?

E querem dormir sem peso de consciência porque falharam com as eternas promessas a vós próprios de que se irão esforçar no que diz respeito à alimentação e ao cuidado da vossa condição física? Então aqui tenho uma sugestão para se mimarem e nutrirem sem perderem muito tempo ao final do dia:

Today was one of those days that keep you so busy that the last thing you will do after coming home is making something for dinner overly elaborate? 

And you want to sleep well, without any thoughts that you could not compromise yourself with the right diet and caring about your physical condition?

Then I have a sugestion for you, to try this dinner recepy out:

Salada de vegetais com delícias do mar,camarão, molho de limão e molho a gosto

(neste caso maionese e molho de cocktail)

 Salad with vegetals, imitation sea food, shrimps,lemon juice and mayonnaise or cocktail sauce 

Ingredientes:
Ingredients:

Alface
Cebola
Ovo cozido
Delicias do Mar
Camarão
  Ervilhas
Rebentos de Soja
Corgette
Cogumelos
Lettuce
Onion
Boiled Egg
Imitation Sea Food
Shrimps
Peas
Soybeans
Corgette
Mushrooms

 Preparação:

Preparation:

Saltear o camarão, ervilhas, rebentos de soja, corgette, cogumelos num Wok 5-7 minutos.
Escorrer o excesso de água dos legumes.
Cook shrimps, Peas, Mushrooms, Soybeans and Corgette in a Wok for 5 to 7 minutes.
Drain the excess water from the vegetals.

Num recipiente cortar alface, cebola e delicias do mar e o ovo cozido e mexer tudo.

In a big recipient cut lettuce, onions, the sea food and the eggs and mix all ingredients together.

Bom apetite everyone!! :D

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